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      寶寶春天應該多吃些紅色蔬菜水果
      來源:中國經濟網 2012-03-20 編輯:黃水來

      孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關;讓孩子吃維生素片,不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。

      首先,胡蘿卜能提供豐富的維生素A,并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此,可將胡蘿卜榨成汁,再加上幾滴蜂蜜,孩子會十分喜歡。

      其次,番茄臍小肉厚,汁多爽口,富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。不過,不要給孩子吃生番茄,因為生番茄會使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不適。

      此外,紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬,這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

      有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護,再加上早晚一杯牛奶,偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯,相信孩子在這個春寒料峭的日子里,一定會過得既健康又愉快。

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