目前，中國(guó)的廣場(chǎng)舞愛(ài)好者超過(guò)了1個(gè)億，主體人群是40到65歲的中老年婦女。對(duì)他們而言，跳舞絕對(duì)不僅僅是鍛煉身體，更是陶冶情操、平緩心情以及社交的重要渠道。專(zhuān)家提醒，很多人對(duì)廣場(chǎng)舞的了解還不夠，長(zhǎng)期鍛煉運(yùn)動(dòng)方式不規(guī)范，盲目跟隨潮流，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或過(guò)度。跳廣場(chǎng)舞的中老年人，往往每天都要跳一個(gè)多小時(shí)，容易腳踝扭傷或者傷到膝蓋，以及引發(fā)肩周炎、輕微骨折、骨挫傷、運(yùn)動(dòng)中腹痛等疾病。專(zhuān)家建議，健康人群應(yīng)根據(jù)個(gè)人生活方式、身高體重、年齡、興趣愛(ài)好、個(gè)人體質(zhì)等，告別相同的運(yùn)動(dòng)“頻率”，在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃和科學(xué)地鍛煉身體。

■ 吳志 羅金財(cái)

已從某國(guó)企退休的郭芳馨阿姨是個(gè)“廣場(chǎng)舞迷”，天天晚上都要去鍛煉個(gè)把小時(shí)。這幾天，郭阿姨總覺(jué)得無(wú)精打采，除了感冒、發(fā)燒，時(shí)不時(shí)還覺(jué)得胸悶想嘔吐。到醫(yī)院檢查，才知道自己“扛不住”是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)多，導(dǎo)致免疫力下降。近年來(lái)，“廣場(chǎng)舞”頻頻引起社會(huì)關(guān)注，目前中國(guó)的廣場(chǎng)舞愛(ài)好者超過(guò)了1個(gè)億，主體人群是40到65歲的中老年婦女。在許多城市廣場(chǎng)、公園里都會(huì)不時(shí)響起歡歌勁曲，幾十甚至上百位中老年人聚在一起，隨著節(jié)拍跳起廣場(chǎng)舞。在這里，跳舞絕對(duì)不僅僅是鍛煉身體，更是陶冶情操、平緩心情以及社交的重要渠道。那么廣場(chǎng)舞在哪些情況下會(huì)損害健康？該如何“跳跳更健康”？請(qǐng)看下面一組專(zhuān)家的分析。

廣場(chǎng)舞可以“抱團(tuán)取暖”越跳越歡

“中老年人普遍存在心靈匱乏的現(xiàn)象，跳廣場(chǎng)舞其實(shí)也是一個(gè)‘抱團(tuán)取暖’的過(guò)程，加上簡(jiǎn)潔有力的動(dòng)作、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，往往能讓他們發(fā)泄和排遣心中的不滿(mǎn)。”對(duì)此，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳玉輝副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，在火熱的廣場(chǎng)舞背后，隱藏著中老年人內(nèi)心深處的孤獨(dú)和對(duì)交往、陪伴的渴望，導(dǎo)致廣場(chǎng)舞上癮似的“越跳越歡”，即使被妖魔化，也一定要彰顯自己的存在。

在城市里，許多家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象，加上現(xiàn)代人際關(guān)系冷漠，讓中老年人難以排解內(nèi)心的孤獨(dú)感。廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單，活動(dòng)量大，易于學(xué)習(xí)和堅(jiān)持。跳舞時(shí)，人的注意力會(huì)集中在樂(lè)曲上，并隨著節(jié)奏將情感抒發(fā)在舞姿上。同時(shí)，中老年舞友相互建立朋友圈，產(chǎn)生了歸宿感、認(rèn)同感，滿(mǎn)足了中老年人喜歡聊家長(zhǎng)里短的需求，從而減輕了精神危機(jī)。

專(zhuān)家開(kāi)方：社會(huì)對(duì)跳廣場(chǎng)舞的中老年人應(yīng)該多一點(diǎn)包容和理解，家人也要多關(guān)注他們的心理需求，多關(guān)心陪陪他們。而跳廣場(chǎng)舞地點(diǎn)也要選擇好，音樂(lè)要柔美，不要用震耳欲聾的音樂(lè)影響他人休息。