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      早晚磕磕牙 健壯如駿馬
      2010-09-26 09:49:04

      中醫認為,牙齒與腎臟有著密切的關系。“腎主骨,齒為骨之余”,意思是腎臟能促進骨骼生長、骨髓生成。如果你牙齒松動,很有可能是因為腎氣虛衰或氣血不足。每天早晚叩齒,可以使全身經絡暢通,同時也可強腎固精。

      叩齒的方法非常簡單:先全身放松,嘴唇微閉,空口咬牙36次。要保持一定的節奏,輕重交替。早晚各做一次。

      要根據自己牙齒的健康狀況,確定叩齒的強度。叩齒時,頻率不能太快,而且強度也要適中,尤其是中老年人,如果叩齒的頻率太高、強度太大,不但養護不了牙齒,反而會對牙齒造成損傷。如果你在飯后練習叩齒,一定要將口腔內的食物殘渣清除干凈之后再開始,否則會加快牙齒的磨損。還有,叩齒是一種見效緩慢的養生法,只有長久堅持才會有效。在叩齒的同時,可結合咽津的方法,效果會更加明顯。(東南網手機版)

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