血脂太高易傷腿 9大信號必須警惕
來源：搜狐健康論壇 2011-11-12 編輯：林洪熙

日常運動要堅持

有些下肢動脈硬化閉塞癥患者走一會兒路小腿就疼，只好停下來，歇一會疼痛消失，再走一段又開始疼。然而疼痛會讓很多病人因此變得不敢動，但越是不動，腿部血液循環越差，病情會越來越嚴重。患者除了要接受正規治療外，還要進行積極合理的運動，這樣能增加血流量，改善血管功能，降低疼痛敏感性，減輕跛行癥狀。下面推薦兩種適合的運動：

1、Buerger運動

患者先要仰臥，患肢抬高60度，保持3分鐘；然后坐起，使小腿下垂于床邊，持續5分鐘；再仰臥，下肢平放于床上5分鐘。每次練習10次，每天練習3—5次。

2、步行

先進行慢速70-100步/分鐘行走，待適應后改為中速行走100-120步/分鐘，出現跛行后再堅持行走100步，跛行患者運動應達到接近最大疼痛時停止最好。

運動強度應該是運動時心率100-110次/分鐘，運動時心率比安靜時心率不超過30次；運動時間每次30-60分鐘；運動頻率每天2次。

但當有發熱、感染、血栓性靜脈炎、深靜脈血栓、動脈瘤等是不宜進行的。