九大類白領常見病的自我診斷治療
來源：搜狐健康論壇 2011-11-21 編輯：林洪熙

便秘

癥狀：若2~3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

解決及預防方法：

1.多吃蔬菜，吸收食物纖維；

2.跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；

3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。